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Thyroid Diet: शरीर में थायरॉयड ग्लेंड चयापचय यानि मेटाबॉलिज्म फंक्शन के लिए जिम्मेदार होती है. ऐसे में जब थायराइड की समस्या शरीर में पैदा होता है, तो पूरा शरीर बुरी तरह से प्रभावित होता है. थायराइड के रोगी को अवसाद, वजन बढ़ना, थकान, शरीर का कम तापमान, बाल झड़ना और स्टेमिना की कमी महसूस होती है. ऐसे में आपको ये मालूम होना चाहिए कि, थायराइड का इलाज कैसे किया जाए. मगर चलिए आज इस आर्टिकल के जरिए जानते हैं कि, थायरॉयड के मरीजों को किन चीजों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए.

गौरतलब है कि, यूं तो कई हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि, थायरॉयड के मरीजों को धूम्रपान या शराब पीने, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, चीनी और कैफीन या किसी तरह की स्व-दवा लेने से बचना चाहिए, मगर यहां हम आपको 3 ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे थायराइड के मरीजों को बचना चाहिए, क्योंकि ये कुछ खाद्य पदार्थ आमतौर पर थायराइड स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं.

1. ग्लूटेन

हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि, डेली डाइट में ग्लूटेन फ्री फूड काफी हद तक थायरॉयड के खतरे को कम करता है. इससे आपकी सेहत सुरक्षित रहती है और आपके अंदर किसी भी बीमारी से लड़ने की ताकत आती है. हालांकि फिलहाल ये प्रमाणिक नहीं है कि, ग्लूटेन-मुक्त आहार थायरॉयड रोग का इलाज करने में मदद कर सकता है या नहीं, मगर ये आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है.

2. प्रोसेस्ड फूड

किसी भी हाल में थायरॉयड के मरीज प्रोसेस्ड फूड के सेवन से खुद को सुरक्षित रखें. दरअसल इसमें काफी अधिक मात्रा में सोडियम की मौजूदगी होती है, जिससे आपके शरीर में रक्तचाप बढ़ सकता है, न सिर्फ इतना, बल्कि आपको इसके कारण किसी तरह का हृदय रोग भी हो सकता है, जो गंभीर मामलों में काफी ज्यादा जानलेवा भी साबित हो सकता है. इसलिए प्रोसेस्ड फूड को ज्यादा से ज्यादा इग्नोर करो.

3. फास्ट फूड

प्रोसेस्ड फूड की तरह ही फास्ट फूड में भी आयोडीन युक्त नमक का इस्तेमाल नहीं किया जाता, लिहाजा ये भी आपके शरीर को खतरे में डाल सकते है. लिहाजा थायरॉयड से पीड़ित मरीज भूलकर भी फास्ट फूड का सेवन न करें, क्योंकि ये आपकी सेहत तो बिगाड़ेगा ही साथ ही आपके भीतर से आपके शरीर को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा.

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